冬天跑步的三點答問

前幾天在跑步時，有聽到人說冬天是不可能減肥的，只聽到這邊，後面就沒聽到了，這裡想說些自身的觀點。

冬天可不可能減肥？　答案是，可以。　減肥是隨時隨地只要有恆心有毅力，三伏三九都能瘦。　那為什麼聽到的說法是很篤定的說不可能瘦？　原因我想有三。

第一，冬天太冷，天氣一冷人就懶洋洋提不起勁自然就不願意去動。



第二，冬天太冷，人體需要更多的能量來抵禦寒冷，所以要進食以轉化為能量，而這邊的進食又偏向火鍋、羊肉爐、薑母鴨等高熱量的食物，進食量卡路里大於運動量消耗，有增無減之下，自然不可能瘦。

第三，因為不會流汗所以不會瘦，這是個迷思，流汗是要身體要大量散熱然後排出汗液以降低身體溫度，但這不和運動是否有效作為掛勾，相反的，在冬天的運動由於身體要對抗寒冷所消耗的卡路里相比夏天是多的，所以不流汗不等於做無用功。

說完自身觀點，再來說下自身觀察，現在練跑的妹真的越來越多了，看來路跑風氣真的有在盛行了！　希望能繼續保持，也希望跑步的妹子可以謹記一點，先求正再求快了！　照顧一下大家，謝謝。